ปวดหลัง วิธีรักษาที่บ้าน

ไม่กี่คนที่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าหลังส่วนล่างเจ็บมากวิธีการรักษาพื้นที่ที่มีปัญหาที่บ้านคนส่วนใหญ่ปฏิเสธที่จะไปพบแพทย์เนื่องจากบริการทางการแพทย์ที่มีราคาแพง คนอื่นชอบวิธีการแบบดั้งเดิมและผ่านการพิสูจน์แล้ว

การรักษาด้วยตนเองสามารถทำได้โดยต้องทราบการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้การบรรเทาอาการเฉียบพลันชั่วคราวไม่สามารถแก้ปัญหาได้ และการพัฒนาในระยะยาวของโรคจะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปสู่รูปแบบเรื้อรังขอแนะนำให้ปรึกษาในหัวข้อนี้กับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังในบริเวณเอว

สาเหตุของอาการปวดหลัง

ทั้งโรคเรื้อรังและเหตุการณ์โดยบังเอิญสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ในเพศหญิงปัญหาที่คล้ายกันคือภาวะแทรกซ้อนของโรคทางนรีเวช (fibroids, adnexitis, malignant neoplasm)ในผู้ชาย อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นกับสภาพการทำงานที่ยากลำบากและการยกของหนัก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหานี้คือ:

  • โรคอ้วนระยะที่ 2 และ 3;
  • ท่านั่งมากเกินไป
  • โหลดมากเกินไประหว่างกิจกรรมกีฬา
  • ยกและยกน้ำหนัก
  • chondrosis, osteochondrosis, kyphosis;
  • สภาพจิตใจและอารมณ์ไม่เสถียร
  • อิทธิพลของร่างอุณหภูมิ

การระบุสาเหตุของอาการปวดเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากห้ามมิให้เริ่มหลักสูตรการรักษาโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องการบรรเทาอาการชั่วคราวจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง เนื่องจากสาเหตุที่แท้จริงจะไม่ได้รับการรักษา

แม้ว่าการรักษาตามอาการจะช่วยได้ แต่อาการปวดหลังส่วนล่างก็จะกลับมาอย่างต่อเนื่อง

เมื่อใดควรพบผู้เชี่ยวชาญ

การรักษาด้วยตนเองที่บ้านเป็นไปได้หากลักษณะของความรู้สึกไม่สบายยังคงไม่เปลี่ยนแปลงพื้นที่ของแผลไม่ขยายตัวและไม่มีอาการเพิ่มเติม

ในบางสถานการณ์ การรักษาด้วยตนเองไม่สามารถทำได้ แต่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญตัวอย่างบางส่วน:

  • ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นอย่างมาก
  • พื้นที่ของแผลเริ่มขยายหรือเปลี่ยน
  • ไม่มีความไวในแขนขาที่ต่ำกว่า

ด้วยความคล่องตัวต่ำของนิ้วเท้า มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดความเสียหายต่อกระดูกสันหลังจำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญทันที

วิธีการรักษาที่บ้าน

ยารักษาโรคต่างๆ มากมายสามารถใช้รักษาอาการปวดหลังได้ผู้ป่วยจะได้รับยาแก้ปวด เจลและขี้ผึ้งต่างๆ รวมทั้งยาเหน็บแต่คุณไม่สามารถซื้อยาได้ด้วยตัวเอง ความผิดพลาดในการเลือกอาจนำไปสู่อาการแสดงที่เพิ่มขึ้นได้

จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับนักบาดเจ็บหรือนักบำบัดโรคยาจะถูกกำหนดโดยการส่งผู้เชี่ยวชาญที่มีรายละเอียดแคบเท่านั้นยาที่มีศักยภาพบางชนิดมีจำหน่ายในร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น คุณไม่สามารถซื้อได้เอง

ระยะเวลาในการรักษาคือ 1 ถึง 6 เดือนขึ้นอยู่กับพื้นที่ของแผล, ความรุนแรงของอาการปวด, ความถี่ของอาการไม่สบายต้องจบหลักสูตรการรักษา ไม่เช่นนั้นความเจ็บปวดจะกลับมาอีกครั้งหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ

ขี้ผึ้งและเจล

สำหรับอาการปวดหลังโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่แท้จริง ยาขี้ผึ้งหรือเจลมักจะถูกกำหนดไว้เสมอสารเหล่านี้ทำหน้าที่เฉพาะที่ ระงับความรู้สึกไม่สบาย และอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

ข้อดีของวิธีนี้คือจำนวนผลข้างเคียงและข้อห้ามขั้นต่ำรวมถึงการใช้งานง่าย

เมื่อใช้ขี้ผึ้งต้องปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

  • การปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งาน
  • ต้องใช้ยาเล็กน้อยในการบีบมือและเริ่มถูที่หลังส่วนล่างจำเป็นต้องทาครีมวันละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน
  • หากเกิดผลข้างเคียงขึ้นจะต้องหยุดใช้ยานี้

มีขี้ผึ้งกลุ่มต่าง ๆ สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง:

  • คอนโดรโพรเทคเตอร์พวกเขาช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อนข้อต่อปราบปรามปฏิกิริยาการอักเสบในนั้น
  • ขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ใช้สำหรับปฏิกิริยาการอักเสบฟื้นฟูการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอ่านข้อห้ามก่อนใช้
  • ยาแก้ปวด. ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับอาการปวดเฉียบพลันช่วยบรรเทาอาการรุนแรง

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มขี้ผึ้งที่รวมคุณสมบัติข้างต้นทั้งหมดไว้ด้วยกัน

ยารับประทานและยาฉีด

ยารับประทานหรือยาฉีดมีผลคล้ายกับขี้ผึ้ง แต่มีผลข้างเคียงที่เพิ่มขึ้นและมีข้อห้ามมากมายก่อนเริ่มหลักสูตรการรักษาคุณควรอ่านคำแนะนำในการใช้งานอย่างละเอียด

ผู้ป่วยจะเลือกกลุ่มต่อไปนี้ ขึ้นอยู่กับลักษณะและระยะเวลาของความเจ็บปวด:

  • ยาต้านการอักเสบพวกเขาบรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยระงับกระบวนการอักเสบที่หลังส่วนล่างสมัครได้ก็ต่อเมื่อได้รับอนุญาตจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
  • ยาคลายกล้ามเนื้อ. ยากลุ่มนี้ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการกระตุก และระงับอาการเจ็บปวดเป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อใช้ยาคลายกล้ามเนื้อจะมีอาการง่วงนอนหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
  • คอร์ติโคสเตียรอยด์ยาฮอร์โมนยับยั้งปฏิกิริยาการอักเสบและมีผลยาแก้ปวด
  • ยาแก้ปวดยาเสพติดกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมโดยเฉพาะในกรณีที่มีอาการปวดที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือการผ่าตัด
  • วิตามินบี ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ, ความอิ่มตัวของออกซิเจน, ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญ

บันทึก:ยาส่วนใหญ่มีผลการรักษาที่ดีก่อนใช้จำเป็นต้องอ่านคำแนะนำในการใช้งาน

เหน็บทวารหนัก

ยาเหล่านี้ได้รับการส่งเสริมอย่างมั่นใจในอุตสาหกรรมยาและมีการใช้อย่างแข็งขันสำหรับอาการปวดหลังอย่างรุนแรงด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

  • ละลายอย่างรวดเร็วผลของการใช้จะรู้สึกได้ใน 10-15 นาที
  • ไม่มีผลร้ายต่อระบบทางเดินอาหาร
  • ผลข้างเคียงน้อยที่สุด

ปะ

หากเนื่องจากแผลของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทำให้ปวดหลังส่วนล่างจะรักษาที่บ้านด้วยปูนปลาสเตอร์ได้อย่างไร? ง่ายมาก.

แผ่นรักษาป้องกันความเจ็บปวด บรรเทาอาการอักเสบ อุ่นเครื่องบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งทำให้สามารถบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้แต่ละแพตช์มีผลเฉพาะ คุณต้องเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

การออกกำลังกาย

กิจกรรมคลายปวดหลังส่วนล่าง

การออกกำลังกายเพื่อการรักษามีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับแผลที่เอวช่วยให้คุณ:

  • พัฒนากล้ามเนื้อหลัง
  • ฟื้นฟูระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลังและคลายเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
  • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
  • ระงับความเจ็บปวด

บันทึก:ยิมนาสติกบำบัดไม่สามารถทำได้สำหรับผู้ป่วยทุกกลุ่มมีรายการข้อห้ามที่เข้มงวดชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถเลือกได้โดยผู้เชี่ยวชาญการรักษาเท่านั้น

ตัวอย่างของแบบฝึกหัดยอดนิยมและมีประโยชน์:

  1. "แมว". ผู้ป่วยต้องขึ้นทั้งสี่และงอกระดูกสันหลังแล้วงอไปในทิศทางตรงกันข้ามทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-4 ครั้งระยะเวลาของท่าทางคือ 5-7 วินาที
  2. บิด. บุคคลนั้นจะต้องอยู่ในตำแหน่งแนวนอนบนพื้นผิวที่เรียบและแข็งงอเข่าเริ่มหันขาไปทางขวาร่างกายไปทางซ้ายทำ 5-6 ครั้ง แล้วสลับข้าง

คุณต้องทำยิมนาสติกด้วยตัวเองทุกวันโดยปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์หากมีอาการทางลบ (ปวดหัว, หายใจไม่ออก, สับสนในอวกาศ) จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายโดยด่วน

นวด

การนวดบำบัดจะได้ผลดีที่สุดสำหรับแผลที่กระดูกสันหลังเป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการตามขั้นตอนภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ การดำเนินการที่เป็นอิสระอาจส่งผลให้เกิดผลที่ตามมาหลายประการเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง

ห้ามนวดสำหรับกลุ่มผู้ป่วยต่อไปนี้:

  • บุคคลที่มีเนื้องอกร้าย
  • ผู้ป่วยวัณโรคที่ใช้งาน
  • ผู้หญิงในไตรมาสใดของการตั้งครรภ์
  • ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือเต้นผิดจังหวะ
  • ผู้ป่วยโรคผิวหนัง.

เมื่อทำการนวดด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ คุณต้องขอรายการกฎเกณฑ์จากแพทย์ก่อนสำหรับขั้นตอนที่ถูกต้อง

พาราฟินบำบัด

อาการปวดอย่างรุนแรงจะถูกลบออกด้วยพาราฟินขั้นตอนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในน้ำเหลืองและเนื้อเยื่ออ่อนของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบพาราฟินที่หลอมละลายจะทำให้ส่วนหลังส่วนล่างร้อนขึ้นทั้งหมด ผลของการใช้งานคงอยู่นานหลายชั่วโมง

การดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นปัญหาของคุณเองขอแนะนำให้ใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์

ยาแผนโบราณ

วิธีการแพทย์แผนโบราณได้ยืนยันประสิทธิผลซ้ำแล้วซ้ำเล่า บางครั้งช่วยในกรณีที่ยาล้มเหลวแต่การใช้วิธีการดังกล่าวในทางที่ผิดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ไม่คุ้มค่าไม่เช่นนั้นคุณอาจสร้างความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ไม่สามารถแก้ไขได้

วิธีการที่พบบ่อยที่สุดคือ:

  • บีบอัดจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนเฉพาะในตอนเย็นเพื่อให้ผู้ป่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจผ้ากอซต้องชุบด้วยส่วนผสมที่ทำไว้ล่วงหน้า (เฉพาะสมุนไพร) และนำไปใช้กับจุดที่เจ็บใช้จ่ายในสถานะนี้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถใช้หัวไชเท้าและพืชชนิดหนึ่ง, เกลือ, น้ำผึ้ง, กระเทียม, มัสตาร์ดเป็นส่วนผสม
  • ถูจะดำเนินการในตอนเย็นเท่านั้นร่างกายมนุษย์ควรอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายสำหรับการถูจะใช้ทิงเจอร์แอลกอฮอล์จากลำธารบีเวอร์รากดอกแดนดิไลอันยูคาลิปตัสพริกแดง ฯลฯต้องถูผลิตภัณฑ์ให้ทั่วบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หลังจากนั้นให้ห่อหลังส่วนล่างด้วยผ้าอุ่นหรือผ้าห่มคุณต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในสถานะนี้
  • การถูบำบัดสำหรับอาการปวดหลังและหลังส่วนล่าง
  • อาบน้ำอุ่น.วิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายไม่เฉพาะบริเวณที่ได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงทั้งร่างกายด้วยผลของขั้นตอนสามารถปรับปรุงได้โดยใช้สมุนไพร (สะระแหน่, ผงมัสตาร์ด)จำเป็นต้องอยู่ในน้ำจนกว่าจะเริ่มเย็นลง

มีวิธีอื่นในการแพทย์แผนโบราณ แต่วิธีการข้างต้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ไม่ต้องใช้เงินสดจำนวนมากและความรู้ทางทฤษฎี

วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น? ปวดหลังส่วนล่าง วิธีการรักษาที่บ้าน?

อาการปวดหลังส่วนล่างไม่ได้ค่อย ๆ ปรากฏขึ้นเสมอไปOsteochondrosis และรอยโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงโหลดเบา ลมเย็น หรือการยกของหนัก ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดปัญหาที่คล้ายกัน

อาการปวดเฉียบพลันต้องหยุดอย่างเร่งด่วนอาการจะรุนแรงมากจนคนจะหมดสติก่อนที่จะให้ความช่วยเหลือจำเป็นต้องนำผู้ป่วยเข้าสู่ความรู้สึกด้วยแอมโมเนีย

ควรวางเหยื่อไว้ในแนวนอนบนพื้นผิวที่เรียบและแข็งห้ามวางหมอนกระดูกสันหลังจะต้องอยู่ในตำแหน่งตรงการอยู่ในท่าหงายจะช่วยลดภาระของหมอนรองกระดูกสันหลัง อาการกระตุกและปวดจะหายไปบางส่วน

หากคุณมีขี้ผึ้งและเจลทาเฉพาะที่ในบ้าน คุณสามารถรักษาบริเวณที่ได้รับผลกระทบได้เป็นที่พึงประสงค์ว่ากองทุนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบหรือยาแก้ปวดยาดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้อย่างรวดเร็วหลังจากทาครีมแล้วคุณต้องทิ้งเหยื่อไว้ตามลำพังเป็นเวลา 30-40 นาที

หากยาเสพติดมีผล คุณจะต้องดึงหลังส่วนล่างด้วยผ้าอุ่นเพื่อแก้ไขอย่างเคร่งครัดสำหรับอาการปวดเฉียบพลันอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยสามารถให้ยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดได้เม็ดจะมีผลหลังจาก 30-50 นาที ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเจ็บปวด

สำคัญ: คุณไม่สามารถใช้ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบในทางที่ผิดได้ในสถานการณ์ฉุกเฉินอนุญาตให้ใช้ปริมาณสูงสุดต่อวันได้ แต่ไม่เกิน

ด้วยความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องแม้หลังจากทำตามคำแนะนำข้างต้นทั้งหมดแล้ว คุณต้องโทรเรียกรถพยาบาล

ป้องกันอาการปวดหลัง

หลังจากที่พบว่าทำไมหลังส่วนล่างเจ็บวิธีการรักษาที่บ้าน จึงจำเป็นต้องเรียนรู้โปรแกรมป้องกันมาตรการแก้ไขพิเศษมีประโยชน์ทั้งหลังการรักษาและเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อป้องกันการพัฒนาของปัญหาหลังส่วนล่าง

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับการป้องกันอาการปวดหลัง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:

  1. เปลี่ยนอาหารของคุณพยายามแยกอาหารขยะและไขมันออกจากเมนู ลดการบริโภคอาหารประเภทนี้อาหารควรถูกครอบงำด้วยอาหารที่เสริมสุขภาพและแข็งแรงซึ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยธาตุที่จำเป็น
  2. ควบคุมน้ำหนักตัว. โรคอ้วนระยะที่ 2 และ 3 ทำให้เกิดภาระมหาศาลไม่เพียง แต่ในอวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระดูกสันหลังด้วยภายใต้อิทธิพลของน้ำหนักตัวที่มากเกินไปมีการกระจัดและการเปลี่ยนรูปของแผ่นดิสก์ intervertebral ความเสียหายต่อกระดูกอ่อน
  3. กิจกรรมมากขึ้นด้วยการใช้ชีวิตอยู่ประจำ (เช่น เนื่องจากทำงานในสำนักงาน) คุณต้องวอร์มอัพและเดินทุกวัน
  4. ลดความเครียดที่กระดูกสันหลังไม่แนะนำให้ยกน้ำหนักและพกพาโดยไม่มีเหตุผลแม้การบรรทุกเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้กระดูกสันหลังผิดรูปได้

การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจะส่งผลดีต่อสภาพหลังส่วนล่างเช่นกันแอลกอฮอล์ขัดขวางการไหลเวียนโลหิตและผลิตภัณฑ์ครึ่งชีวิตเอทานอลส่งผลเสียต่อสภาพของกระดูกอ่อนและข้อต่อ